グループクラス（対面／オンライン）
現在、多くのグループクラスにて定員制の対面クラスとオンラインの同時配信を行っております(詳細は各クラス毎にご確認下さい）
コロナ禍が続く今、心身の不調をはじめ、長期のマスク生活による呼吸の乱れや口呼吸の弊害が免疫力の低下を招いています。クリシュナマチャリアのヨーガでは様々なヨーガのツール：アーサナ(ポーズ)／プラーナーヤーマ(呼吸法)／マントラ（聖音)／ヴァ―バナ(ヴィジュアライゼーション)を用いてそれらの問題を改善し、私たちの原動力の元、エネルギー（氣）の質を高めていきます。
クラス毎に特色はありますが、クリシュナマチャリアの心とからだのためのヨーガをぜひお楽しみ下さい。初心者の方もお待ちしています♪
＊オンライン・スワルーパ
7月より、ヨーガスタジオスワルーパのオンラインクラスが内容充実に生まれ変わります❕
予約サイトも完成し、お手軽にお試し頂けます❕ぜひこの機会にどうぞ～
こちらでは、私の担当クラスをご紹介させて頂きます。
日曜日：朝9：15~10：15 心とからだの軸をつくるヨーガ
＋毎月第２(日)朝8：00~9：00 ティーンズヨガ
(参加無料)
国内ではまだ馴染みのある方も少ない(かもしれない)クリシュナマチャリアとは、現在に至る世界的ヨーガブームの礎を作られたと言っても過言ではない伝説的ヨーガ界の師のお一人。ご子息であるTKVデシカチャーとは、父、クリシュナマチャリアが遺したヨーガ本来の哲学に基づいた心と身体のためのヨーガを欧米に広めると共に「💛のヨーガ」と称されました。生前、お会いすることが叶った私はデシカチャー先生のお人柄そのものの暖かさに触れ、心の底から救われた一人であります。
”ヨーガとは本来、
人がヨーガに合わせるのではなく、
ヨーガをその人に合わせるもの”
ゆえに、対面のグループクラスでさえ指導が難しいとされる中、試行錯誤しながらオンライングループクラスを開催しています。ヨーガの様々なツールをご紹介しながら、私らしい楽しいクラスを心がけています。
【全クレジット決済】
◆お試し3回券(2カ月有効)：3,300円
■月謝制(月5回)：5,500円
●10回券(4カ月有効)：12,500円
●8回券(4カ月有効)：10,800円
●6回券(4ヵ月有効)：9,000円
(全て税込価格)
予約サイトより承ります。
＊オンライン・Fimot
検索エンジンのエキサイトがお届けするライブ配信サイトがスタート♪
ヨガ、ピラテス、ストレッチ、筋トレ、親子向け、、、オンラインレッスンの魅力は何と言っても移動不要、おうちに居ながら隙間時間に受けられること。だけど、他の人に自分の姿や片付けていない部屋を見られるのがちょっと、、、という方もいらっしゃるかと思います。
エキサイトが2021年5月末からスタートしたライブ配信サイトFimot(フィモット)は、そんな心配は無用。他の人の姿も見えないし、ご自分の姿も他の人には見えません。しかも、毎回、講師にポーズチェックもしてもらいたい時の「ポーズチェック」枠と、顔出し無しで気軽に受けたい時の「ギャラリー」枠と選べることです。遅刻、退出も自由です。
レッスンは30分クラスが多いので忙しい人にも隙間時間を有効に使えます。と言いながら、私は
60分クラスを担当しております。たまには、じっくりご自身と向き合う時間にして頂けたら幸いです。只今、キャンペーン期間につき、登録月はなんと100円(税込み)にて、1日2クラス受講可能です。お申込みはこちらからどうぞ❣
私の担当クラス
月曜日夜10：00~11：00
「目覚めスッキリおやすみ前のヨガ」
土曜日午後4：00~5：00
「内側から輝く瞑想ヨガ」
＊毎回、2つのクラスとも初心者の方にも分かり易い説明を心がけています。
＊Studio+Lotus8
火曜日：
午後７:００～８：15
「心とからだをつくるYOGA」
長らく金曜夜のクラスでしたが、火曜夜のクラスに移りました。クラス名は今回新たにいたしましたが、引き続き、クリシュナマチャリア師とTKVデシカチャー師の教えのベースである「こころ」と「からだ」両方にしっかりフォーカスしたクラスをお届けいたします。ヨーガはポーズ(アーサナ)だけではありません！プラーナーヤーマ、マントラ、ヴァ―バナなど、様々なヨガのツールをぜひご体験下さい❣
＊ロータスエイトＨＰも併せてご覧下さい！
＊都立大学駅前クラス＠ヨガスタジオスワルーパ
（オンライン同時配信クラス）
月曜日：
１０:１５〜１１:４５
少人数制。『ヨガスタジオスワルーパ」をお借りしてのクラスとなります。こちらのクラスは紛らわしくて申し訳ございませんが私個人が運営致しますソラリオヨガのクラスとなります。
少人数制ならではの個々に丁寧な指導。姿勢や身体の歪みもしっかり見ていき改善、矯正もしていきます。
呼吸を深めながらじっくりご自分と向き合い、＂今ここ＂にのみいることを実感していきながら、心身のデトックスと、マントラを使い本来の人間の持つ高い波動にチューニングしていくことを目的とします。波動を高めていくことによって、心は前向き、マインドはクリアに、そして、身体は活性化、免疫力も高まります。
体験クラス(１回／1,000円）のお申込みはこちらまで。
入会金： 5,000円
５回分チケット 13,000円
（東横線「都立大学」駅より徒歩２分）
＊ zen place 横浜店
（オンライン同時配信クラス）
木曜日：
午前１1：1０～１２：25(75分）
「アーサナ＆プラーナーヤーマ」
クリシュナマチャリアのヨガで最も大切にしている呼吸はプラーナ(氣）を取り込むためのものでもあります。ウッジャイという呼吸法(プラーナーヤーマ)と共にアーサナを行うことで体内の隅々までプラーナが巡り、心身を活性化していきます。心身のデトックスと心身の調和が可能となります。
＊詳細はzen placeのＨＰをご覧ください。
＊矢口整骨院クラス(大田区千鳥）
(オンライン＆対面(定員制)にて開催中）
木曜日
午後８：３０～１０：００
閉店後の整骨院をお借りしてのクラスです。院長、先生も参加され、参加者の多くがこちらの整骨院を利用されていらっしゃるだけあってクラスも和気あいあいとした雰囲気です。
＊矢口整骨院のHPもご覧ください。
入会金 3000円
チケット(有効期限なし) 5回分 8,500円
場所：大田区千鳥町１－１９－６ 矢口整骨院 内
（東急池上線「千鳥町」駅徒歩2分）
＊大田区千鳥クラス＠極真空手道場
（オンライン＆定員制対面クラス）
水曜日 : 午前１０:００～１１：３０
「５０歳から始めるヨガ」
と題して、具体的に将来の健康に不安を感じ始める年代の方向けに、病気予防のお話を含め、＂出来るだけ長く自立して生きる！をモットーに”身体作り＂を目指すクラスです。
「これまで人生80年生きてきて、初めて呼吸すること、大切さを知った！」と喜んで下さっています。
身体が万全とはいかなくても持病を悪化させない、病気とうまく付き合う、そういう観点からもヨガは効果的です。
また、それぞれの体調にも合わせて進めるためにも少人数制のレッスンは大変お勧めです。
５０代以下の方もお気軽にご相談ください。
まずは一度、体験クラス（1回／1000円）にお申込みください。
入会金 3000円
期限なし5回ﾁｹｯﾄ 8500円
＊こちらのスタジオは空手道場のため、床はウレタンマットが敷いてあります。ヨガマットのご用意がないのでマットをご持参いただくか、もしくは大きめのタオルをご用意下さい。
極真空手・極真館千鳥支部
（東急池上線「千鳥町」駅徒歩2分）
＊杉並区在住、在勤の方対象
第２週金曜日：
午前１０：００～１１：３０
「ゆるヨーガ」
身体のどこかに少し不自由さを感じ始めた年代の方を対象に、より丁寧な指導を心掛けています（インド、クリシュナマチャリアのヨガ直輸入のやり方で行っています）
腰痛や膝痛などの痛みを抱えながらでも無理なく愉しく、少しずつの改善を目指していきます。
クラスは田島陽子先生と交代になる場合がございますので、ご参加の際には杉並区ゆうゆう館高井戸東館HPへお問合せ、またはご確認下さいませ。