グループクラス（対面／オンライン）
現在、多くのグループクラスにて定員制の対面クラスとオンラインの同時配信を行っております(詳細は各クラス毎にご確認下さい）
コロナ禍が続く今、リモートワークによる心身の不調をはじめ、長期のマスク生活による呼吸の乱れや口呼吸の弊害が免疫力の低下、心身の疲弊を招いてませんか？ クリシュナマチャリアのヨガではそれらの問題を改善し、私たちの原動力の元、エネルギー（氣）の質を高めていくために、
アーサナ(ポーズ）、プラーナーヤーマ、マントラ（聖音）、ヴァ―バナ（ヴィジュアライゼーション）といったヨガのツールを用いていきます。ご紹介する全てのクラスにて初めての方もご参加頂けます。伝統的なヨガを楽しんで頂けたら幸いです。
ヨーガスタジオスワルーパ
ヨガスタジオスワルーパがお届けいたしますオンラインクラスから、私の担当クラスをご紹介させて頂きます。
◎サンデーモーニングオンライン
毎週(日) 朝９：３０～１０：３０
＋月１ティーンズヨガ
毎月第２(日) 朝８：００～９：００
国内ではまだ馴染みのない方も多いクリシュナマチャリアとご子息であるTKVデシカチャーが遺してくれたヨガ本来の哲学に基づいた心と身体のためのヨガ。
その教えとは、”ヨガとは本来、人がヨガに合わせるのではなく、ヨガをその人に合わせるもの”であるがゆえに対面のグループクラスでさえ指導が難しいとされます。しかし、人との接触を避けなければならない状況が続いている今、やるべきことがあるとの思いからオンライングループクラスを開始いたしました。師たちから大切に引き継いできた教えをお伝えしながらのオンラインクラス、一般的なヨガのオンラインクラスとはスタイルが異なる部分がありますが、ぜひこの機会に体験して頂けましたら幸いです。
お試し1回無料。
オンライン決済。
ドロップイン：2,000円
月謝制：5,500円
スワルーパチケット3枚で2回受講可
ご予約は、専用ウェブサイト又は、公式ラインより承ります。
＊Studio+Lotus8
金曜日：
午後７；００～８：１５
「癒しとチャージのヨガ」
雑誌「ヨギーニ」でお馴染みのスタジオ＋ロータス８(５階スタジオ)でのクラスです。引き続き、クリシュナマチャリアのヨガをベースに、様々なヨガのツールを用いて心身の癒しとエネルギーのチャージ(充電)を行っていきます。
＊ロータスエイトＨＰも併せてご覧下さい！
＊ zen place 横浜店
（オンライン同時配信クラス）
木曜日：
午前１1：0０～１２：15
「アーサナ＆プラーナーヤーマ」
クリシュナマチャリアのヨガで最も大切にしている呼吸はプラーナ(氣）を取り込むためのものでもあります。ウッジャイという呼吸法(プラーナーヤーマ)と共にアーサナを行うことで体内の隅々までプラーナが巡り、心身を活性化していきます。心身のデトックスと心身の調和が可能となります。
＊詳細はzen placeのＨＰをご覧ください。
＊大田区千鳥クラス（極真空手道場）
（オンライン＆定員制対面クラス）
水曜日 : 午前１０:００～１１：３０
「５０歳から始めるヨガ」
と題して、具体的に将来の健康に不安を感じ始める年代の方向けに、病気予防のお話を含め、＂出来るだけ長く自立して生きる！をモットーに”身体作り＂を目指すクラスです。
「これまで人生80年生きてきて、初めて呼吸すること、大切さを知った！」と喜んで下さっています。
身体が万全とはいかなくても持病を悪化させない、病気とうまく付き合う、そういう観点からもヨガは効果的です。
また、それぞれの体調にも合わせて進めるためにも少人数制のレッスンは大変お勧めです。
５０代以下の方もお気軽にご相談ください。
まずは一度、体験クラス（1回／1000円）にお申込みください。
入会金 3000円
期限なし5回ﾁｹｯﾄ 8500円
＊こちらのスタジオは空手道場のため、床はウレタンマットが敷いてあります。ヨガマットのご用意がないのでマットをご持参いただくか、もしくは大きめのタオルをご用意下さい。
極真空手・極真館千鳥支部
（東急池上線「千鳥町」駅徒歩2分）
＊都立大学駅前教室（オンライン同時配信クラス）
(ヨガスタジオスワルーパ）
月曜日：
１０:１５〜１１:４５
少人数制。『ヨガスタジオスワルーパ」をお借りしてのクラスとなります。こちらのクラスは紛らわしくて申し訳ございませんが私個人が運営致しますソラリオヨガのクラスとなります。
少人数制ならではの個々に丁寧な指導。姿勢や身体の歪みもしっかり見ていき改善、矯正もしていきます。
呼吸を深めながらじっくりご自分と向き合い、＂今ここ＂にのみいることを実感していきながら、心身のデトックスと、マントラを使い本来の人間の持つ高い波動にチューニングしていくことを目的とします。波動を高めていくことによって、心は前向き、マインドはクリアに、そして、身体は活性化、免疫力も高まります。
体験クラス(１回／1,000円）のお申込みはこちらまで。
入会金： 5,000円
５回分チケット 13,000円
（東横線「都立大学」駅より徒歩２分）
＊矢口整骨院クラス(大田区千鳥）
(オンライン＆対面(定員制)にて開催中）
木曜日
午後８：３０～１０：００
閉店後の整骨院をお借りしてのクラスです。院長、先生も参加され、参加者の多くがこちらの整骨院を利用されていらっしゃるだけあってクラスも和気あいあいとした雰囲気です。
＊矢口整骨院のHPもご覧ください。
入会金 3000円
チケット(有効期限なし) 5回分 8,500円
場所：大田区千鳥町１－１９－６ 矢口整骨院 内
（東急池上線「千鳥町」駅徒歩2分）
＊杉並区在住、在勤の方対象
第２週金曜日：
午前１０：００～１１：３０
「ゆるヨーガ」
身体のどこかに少し不自由さを感じ始めた年代の方を対象に、より丁寧な指導を心掛けています（インド、クリシュナマチャリアのヨガ直輸入のやり方で行っています）
腰痛や膝痛などの痛みを抱えながらでも無理なく愉しく、少しずつの改善を目指していきます。
クラスは田島陽子先生と交代になる場合がございますので、ご参加の際には杉並区ゆうゆう館高井戸東館HPへお問合せ、またはご確認下さいませ。