グループクラス（対面／オンライン）
対面クラスは東京と横浜を中心に活動しており、コロナ禍より対面のグループクラスにおける参加人数の制限と一部対面クラスでのオンライン同時配信を行っております(詳細は各クラス毎にご確認下さい）
インド伝統的ヨーガの様々なツール：アーサナ(ポーズ)／プラーナーヤーマ(呼吸法)／マントラ（聖音)／ヴァ―バナ(ヴィジュアライゼーション)を用いて心身の不調を改善し、私たちの本来持っているバイタルエナジー(生命力)を高め、自分自身の心に触れていきます。
どちらのクラスも初心者の方、大歓迎です♪
ソラリオオンライン・グループクラス
(2022年2月スタート)
ソラリオ*ヨガスタジオのオンライン・グループクラスです。
オンラインクラスにおいても、お一人お一人をしっかりサポートさせて頂きたく、参加人数は制限させて頂きます。レッスン1回での効果と継続して頂くことで得られる変化と効果を実感して頂けるようなクラスにしていきたいと思います。お気軽にご参加下さい♪
（日）午前８：４５～９：４５「週末の朝のヨーガ」
週末の朝には、次の1週間に備えて心身を整えながら、素晴らしい日曜日の朝を迎えましょう！
（水）夜９：３０～１０：３０「睡眠の質を高めるヨーガ」
週の真ん中には、後半に備えて心身をリセットすべく、その日の疲れはその日のうちに取り除き、深い眠りに誘うように呼吸を深めていきます。睡眠の質が高まれば、翌日には目覚めスッキリ、生まれ変わるだけでなく前向きな心と創造的思考が蘇ってきます！
＊zoomを利用致します。
【受講タイプは下記の4種類】
・サブスクリプション(月4回まで)3,520円
・6回チケット(３カ月間有効) 9,000円
・９回チケット(3カ月間有効) 11,000円
・ドロップイン 2,000円
（全て税込価格）
＊サブスクリプション(定期購入)はいつでも解約可
お申込みはこちらから。
同時に公式LINEアカウントにもぜひご登録下さい！
(こちらからはレッスン1時間前までの急なキャンセル／変更等のご連絡用にもご利用頂けます）
＊ zen place 横浜店
（オンライン同時配信クラス）
(木)午前１1：1０～１２：25
「アーサナ＆プラーナーヤーマ」
普段、私たちが無意識に、あまりに当たり前に行っている呼吸とは、まさに私たちが生きていくために最も大切な根源的エネルギーでるプラーナ(氣）を取り込むためのものとクリシュナマチャリアのヨーガでは考えます。ウッジャイという呼吸法(プラーナーヤーマ)と共に身体を動かしていくアーサナを行うことで、体内の隅々までプラーナが巡り、心身を活性化していきます。
心身のデトックスと心身の調和を図っていきましょう❣
こちらのクラスの詳細は、zen placeのＨＰをご覧ください。
＊矢口整骨院クラス(大田区千鳥町)
(木)午後８：３０～１０：００
「クリシュナマチャリアのヨーガ」
閉店後の整骨院をお借りしてのクラスです。院長、先生も参加され、参加者の多くがこちらの整骨院を利用されていらっしゃるだけあってクラスも和気あいあいとした雰囲気です。初心者の方も身体が堅いという方も大歓迎！
＊矢口整骨院のHPもご覧ください。
入会金 3000円
チケット(有効期限なし) 5回分 8,500円
場所：大田区千鳥町１－１９－６ 矢口整骨院 内
（東急池上線「千鳥町」駅徒歩2分）
＊大田区千鳥町クラス＠極真館道場
(オンライン同時配信）
(水)午前１０:００～１１：３０
「呼吸のためのヨガ」
命と切っても切れない”呼吸”。普段、当たり前過ぎて意識を向けることもない呼吸ですが、心身に一番の影響を与え、呼吸が変わると内側も外側も変わっていきます。
心地よい呼吸で、健康寿命を目指しましょう♪
初心者の方も大歓迎です！
「これまで人生80年生きてきて、初めて呼吸すること、大切さを知った！」と喜んで下さっています。
身体が万全とはいかなくても持病を悪化させない、病気とうまく付き合う、そういう観点からもヨガは効果的です。
また、それぞれの体調にも合わせて進めるためにも少人数制のレッスンは大変お勧めです。
５０代以下の方もお気軽にご相談ください。
まずは一度、体験クラス（1回／1000円）にお申込みください。
入会金 3000円
期限なし5回ﾁｹｯﾄ 8500円
＊こちらのスタジオは空手道場のため、床はウレタンマットが敷いてあります。ヨガマットのご用意がないのでマットをご持参いただくか、もしくは大きめのタオルをご用意下さい。
極真空手・極真館千鳥支部
（東急池上線「千鳥町」駅徒歩2分）
＊都立大学駅前クラス＠ヨガスタジオスワルーパ
（オンライン同時配信クラス）
(月)午前10：45〜12：15
東横線、都立大学駅前にあります『ヨガスタジオスワルーパ」をお借りしての少人数制クラスとなります。
少人数制ならではの個々に丁寧な指導。姿勢や身体の歪みもしっかり見ていき改善、矯正もしていきます。
呼吸を深めながらじっくりご自分と向き合い、＂今ここ＂にのみいることを実感していきながら、心身のデトックスと、マントラを使い本来の人間の持つ高い波動にチューニングしていくことを目的とします。波動を高めていくことによって、心は前向き、マインドはクリアに、そして、身体は活性化、免疫力も高まります。
体験クラス(１回／1,000円）のお申込みはこちらまで。
入会金： 5,000円
５回チケット 13,000円(期限なし）
（東横線「都立大学」駅より徒歩２分）
＊自由が丘住区センタークラス
第2,第4(土）
午前１０：００～１１：３０
「波動を高めていくヨーガ」
またまた、古巣の自由ヶ丘に戻ってのクラス開催です。4名までの少人数制です。
施設が公共スペースになります故、月によっては開催する週に変更が生じる場合がございます(前月には確定しておりますので、ご参加の際には必ず事前にメール、又はライン登録後、ご一報頂けますようお願い申し上げます）
建物自体が古く、和室でのクラスで「まるで民宿でヨガをしているような」なんともリラックス出来る空間です。さらには熊野神社が隣接しているため、既に心地よさと共に浄化のエネルギーも高く、自然に波動が高まるのを感じて頂けると思います。
ぜひぜひお気軽にご参加下さい。
■参加費：参加者2名までは(2,500円／1名)
3名～(2,000円／1名) 当日現金払い
■定員4名
■住所：自由が丘住区センター３F和室
（東急東横線、大井町線、自由が丘駅北口から徒歩4分）
＊杉並区在住、在勤の方対象
第２週(金)
午前１０：００～１１：３０
「ゆるヨーガ」
身体のどこかに少し不自由さを感じ始めた年代の方を対象に、より丁寧な指導を心掛けています（インド、クリシュナマチャリアのヨガ直輸入のやり方で行っています）
腰痛や膝痛などの痛みを抱えながらでも無理なく愉しく、少しずつの改善を目指していきます。
＊クラスは田島陽子先生と交代になる場合がございますので、ご参加の際には杉並区ゆうゆう館高井戸東館HPへお問合せ、またはご確認下さいませ。